Ieder mens heeft levensenergie. Dit geeft de kracht om dingen te doen en een tekort laat je moe en futloos voelen. We zeggen dan dat je energiestroom is geblokkeerd door spanningen in het lichaam. Bio-energetische therapie is erop gericht met lichamelijke oefeningen de levensenergie terug te brengen en blokkades op te heffen.
Je levensenergie kan geblokkeerd raken in diverse plaatsen in het lichaam, zoals in de rug of in de nek. Uiteindelijk leiden dergelijke spanningen tot een negatief lichaamsgevoel, minder beweeglijkheid, een moeizame ademhaling en een verstoorde lichamelijke energiestroom. Ook kunnen er spanningen in het lichaam en in sociale relaties ontstaan, en kan de stemming, vitaliteit, levenslust en het zelfvertrouwen negatief worden beïnvloed. Een verstoring kan ontstaan door bv. schrik, trauma, ziekte.
Bio-energetische oefeningen
Voor een bio-energetische coachsessie kiezen we meestal een thema dat aansluit op je vraagstelling. Dat kan bijvoorbeeld een gezondheidsklacht zijn, of een recente ervaring. Je doet lichamelijke oefeningen, waarbij je goed let op de reactie van je lichaam. Je leert hierbij de gevoelens en signalen die het lichaam afgeeft te herkennen, en word je bewust van hun betekenis. Deze lichaamsoefeningen bestaan onder andere uit ademhalingsoefeningen, stretchen, vibratie, massage en meditatie.
Bio-energetische oefeningen richten zich op
- Gronden / aarden: Grondingoefeningen zorgen voor het diepe besef van grond onder de voeten. Het zorgt ervoor dat je je met beide benen op de grond voelt staan, letterlijk en figuurlijk.
- Betere lichaamshouding: Spanning die in het lichaam is ‘opgeslagen’ heeft directe invloed op onze lichaamshouding. Dit blijkt uit uitdrukkingen als “het hoofd laten hangen” of “gebukt gaan onder een zware last”. Met bio-energetica oefeningen wordt de lichaamshouding weer in balans gebracht.
- Onbelemmerde ademhaling: Ademhaling staat in direct verband met emoties zoals verdriet, opwinding en rust. Door chronische lichamelijke spanning kan de ademhaling belemmerd worden. Bio-energetische oefeningen maken je attent op de spanning en proberen de ontspanning in de ademhaling terug te brengen.
- Emoties uiten: Wanneer er zich blokkades van spanning in het lichaam bevinden, vind je het vaak ook moeilijk om gevoelens te uiten. Je kunt je hierdoor geremd voelen, en je minder vitaal voelen. Tijdens een bio-energetische sessie ontwikkel je het uiten van je gevoel.
- Lichaamsbewustzijn: Er is tijdens de coaching continu aandacht voor het bewust ervaren van het lichaam. Je leert om niet meer alleen met gedachtes bezig te zijn, maar ook te luisteren naar lichamelijke gevoelens.