Binnen de haptonomie heeft aanraking een belangrijke rol. Aanraken kan veel duidelijk maken over jezelf en de ander. Haptonomie gaat over het luisteren naar je eigen lijf. Het (opnieuw)leren luisteren naar de signalen van je lichaam. Hierdoor kom je weer meer in contact met je gevoelens.
Wat kan haptonomie je opleveren?
Haptonomie biedt de mogelijkheid om opnieuw kennis te maken met het lichaam en wat het lichaam vertelt over onszelf, onze omgeving en onze relaties met anderen. Door deze bewustwording, dit diepere contact met je gevoelswereld wordt het ook mogelijk om oude, onverwerkte ervaringen alsnog te verwerken en een plek te geven.
Mensen die te weinig of verkeerd zijn aangeraakt, verarmen in emotioneel opzicht. Dit kan weer effecten hebben op het vertrouwen naar jezelf of de ander. Dit kan leiden tot lichamelijke klachten en psychische of rationele problemen.
Naast het aanraken wordt gebruik gemaakt van bewegings-en houdingsoefeningen en gesprek.
Effecten van haptonomie
Je kunt leren in contact met anderen je eigen ruimte te nemen en je grenzen aan te geven. Leren wat jij voelt en vindt naar buiten te brengen. Dit betekent dat je bijvoorbeeld:
* beter voor jezelf gaat zorgen;
* makkelijker beslissingen neemt;
* duidelijker voor jezelf en anderen wordt;
* veranderingen aandurft;
* Je meer rust, veiligheid en vertrouwen in jezelf krijgt.